影╱AV女優不好幹 愛愛體位天天練
許世穎
2011年10月25日 16:55
AV女優平常要自己訓練抬腿、腰力。（圖╱翻攝網路）
記者許世穎╱綜合報導
日本AV中神乎其技的體位不是人人會，片中的女優們也不是一生下來就天生長才，原來還是要每天練習姿勢才能達到這些高難度體位！
網路上出現一個名為“原來AV女優的生活也不簡單，看看騎乘體位是如何練的~~”的影片，讓大家一窺AV女優的練習實錄。靠腰的力量是非常重要的，所以平常除了要練習腰力，扭動更是基本功！其他舉凡抬腿、翹臀都是必練動作，所以女優們在片中總是可以將屁股跟大腿翹個老高，姿勢100，可謂神乎其技！
AV女優平常要自己訓練抬腿、腰力。（圖╱翻攝網路）
除了躺著可以練的抬腿抬臀動作之外，站著也要練習馬步，不過有別於武俠功夫片裡看到的“馬步紮的穩”，女優們各個都要練習壓低、壓低、再壓低的騎乘體位！下方用來練習的是彷彿CPR訓練的「安妮娃娃」，需要不斷上下來練習這標準動作，難怪片中的男優不動她們也有本事玩騎馬遊戲，不過這可不是在練「牛仔很忙」的舞喔！
AV女優練習騎乘體位。（圖╱翻攝網路）
周杰倫【牛仔很忙】MV畫面。（圖╱翻攝網路）
而除了自己來之外，AV也不是說拍就拍的，還有老師來一對一授課，不過是女老師在教姿勢啦！整個訓練的過程就很像歌手發片前的練舞，一點都不馬虎，還覺得AV女優很輕鬆嗎？為了做到神乎其技的愛愛姿勢，她們可是都有下苦工的啦！
大的AV發行商還有專門訓練女優的老師來授課。（圖╱翻攝網路）
▼看看騎乘體位是如何練的(影╱取自youtube，如遭移除請見諒)
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