林志玲美胸豐胸秘笈
林志玲透漏了一套簡單的豐胸按摩手法，在家就能輕輕鬆鬆安全豐胸，無需打針更不用吃藥！
按摩步驟：
1 雙手包覆住整個乳房，然後按壓周圍的乳腺組織，每次停留3秒鐘。重複5-6次。
2 雙手張開，從乳溝處開始往下至乳房週邊進行按壓。重複5-6次。
3 單手在雙乳間做“8”字型來回按摩。重複5-6次。
4 虎口朝內，兩手平貼在乳房上方，食指、中指和無名指併攏向外拉開30下。
5 虎口朝外，拇指外的四指併攏，由外向內畫圓圈按摩乳房，注意要避開乳暈。左右各100圈。
6 虎口朝內，中指和無名指併攏由外向內在乳暈周圍畫小圈按摩乳房。左右各100圈。
7 虎口朝內，兩手托住胸部，塗抹按摩霜，然後輕輕地往上擠乳房50下。注意避開乳暈。
8 雙手輪流向上拍打單側乳房，每側30下。注意避開乳暈。
9 掌心朝上，雙手輪流抓提單側乳房，左右各100下，注意避開乳暈。
10 兩手將雙乳向上抓起，共50下。同時輕輕按壓乳房周圍的穴道。
乳房觸摸檢查法
健康漂亮的胸部除了要經常按摩外，還需要進行自我保健，檢查是否有腫塊或異物，如有異常，立刻 到醫院請醫生檢查。
1 身體左側臥，曲起膝蓋，右手放在額頭上，如有需要可以在右肩下墊一個枕頭。用左手食指、中指 和無名指的指腹從輕到重按壓右側乳房，檢查是否有異物。然後再反方向檢查另一側乳房。
2 仰臥，曲起膝蓋，右手臂彎曲放在頭頂，左手檢查右側乳房內側，然後再換邊重複。
3 站立，左手放在頭頂上，用右手檢查腋窩處，檢查是否有腫塊，然後換領一次檢查。
