�生�家提示男人踮�有益���功效
http://news.sina.com 2010年03月11日 17:55 �沙晚�
男人���怎��？健康�生�家提醒，男人多踮踮�尖，有助於益���，�而改善性功能，特�是在小便�。方法是�足��着地，用力踮起�跟，然後放�。
�生�家�，若能在一天�做上五六次��的踮�尖��，常年�持便能�到很好的益�作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便�踮�亦有尿�之感。另外，下棋、打牌、玩��或久立不��，最好1小�左右做1次踮���，可使下肢血液�流��。
有��家��，踮�走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以��屈肌，���角度看，�有利於通�足三��。�然，�於老年人��注意安全，以免站立不�而摔倒；患有骨�疏�症的人也最好不做。阿健
